czas 100

[...] Liver Kinga i wyniki jego badań krwi. Wkrótce potem Johnson przyznał się do tego, że zażywał sterydy, a później przeprosił za to wszystkich fanów.    Minęły dwa miesiące odkąd afera ze sterydami ujrzała światło dzienne, a Brian Johnson deklaruje, że przez cały ten czas jest „czysty”. Jak prezentuje się jego forma? Widać różnicę? Sami oceńcie.

[...] Pochwalił się też metamorfozą, która trwała rok. Pragnie udowodnić wszystkim, że dzieci także są w stanie ćwiczyć i osiągać wspaniałą formę. Jego profil na Instagramie cały czas się rozwija, a mały Cauzinho wrzuca od czasu do czasu filmiki z treningów. Wykonuje różne ćwiczenia siłowe pod okiem trenera. Pod jednym z postów napisał: „Wielu wciąż [...]

[...] jeszcze wrócić w 2020 roku, ale zajął „tylko” trzecie miejsce. Niezbyt dobrze zniósł porażkę i postanowił zrobić przerwę od startów. Jak długą? Nie wiadomo. Co jakiś czas pojawiają się informacje o potencjalnym powrocie, ale robi to raczej po to, by fani o nim nie zapomnieli. W tym roku także wiele osób zastanawiało się co z [...]

Mr. Olympia Hadi Choopan wlewa krew, pot i łzy podczas przygotowań do kolejnych zawodów. Niezwykle pracowity i skupiony na celu irański zawodnik, nigdy nie zajął niższej lokaty niż czwarta w profesjonalnych zawodach. W ubiegłym roku w Las Vegas Choopan w drodze po złoto pokonał swojego kolegę Dereka Lunsforda. To właśnie on jest jego największym [...]

Ikona kulturystyki Lee Haney ma wiele wspaniałych wspomnień związanych z udaną karierą. Jakiś czas temu wspominał swoją najbardziej kultową sesję zdjęciową, która miała miejsce wkrótce po zdobyciu pierwszego tytułu Mr. Olympia w 1984 roku.  Jako zawodnik IFBB Pro League Lee Haney był wyjątkowy i zdecydowanie wyróżniał się spośród innych [...]

Arnold Schwarzenegger, mając 76 lat cały czas pozostaje aktywny. Choć nieco zmieniły się jego priorytety, to zdrowie i dobre samopoczucie nadal są ważną częścią jego życia. W niedawnym filmie na YouTube opublikowanym przez Rich Roll Schwarzenegger opowiedział o swojej diecie opartej głównie na warzywach. Od ponad pięciu lat „Austriacki Dąb” [...]

[...] BCAA żyła znacznie krócej, niż pozostałe grupy. Gdyby te myszy były ludźmi, wyrzuciłyby z diety 32% swoich białek (złożonych) i zastąpiły je wieloma gramami BCAA. Grafika: czas przeżycia myszy względem różnych dawek BCAA. Myszy spożywające dużo BCAA były znacznie cięższe i bardziej tłuste, co obrazuje kolejna grafika: Jednak, gdy grupa myszy, [...]

[...] o różne rodzaje pompek, ćwiczenia z kettlami, na maszynach czy podciąganie. Oak przygotowuje się do startu w nowym sezonie i może pochwalić się naprawdę dobrą formą. Cały czas stara się poprawiać wyniki, ale dba też o to, żeby było o nim głośno w mediach. W tym celu, ostatnio zrobił coś szalonego. Podjął się wyzwania, aby w ciągu 60 sekund [...]

Jest to kolejne pokłosie pytań zasłyszanych w siłowni, podczas rozmowy początkujących „pakerów”. Faktycznie osoby rozmawiające mogły pochwalić się bardzo szczupłą sylwetką. Jeśli zatem podejdą z głową do swojej kariery na siłowni, mogą być wręcz idealnym materiałem dla trenerów personalnych i za pewien czas cieszyć się porządną muskulaturą. Czym [...]

[...] przez kamerę, ponieważ kiedy kamery są włączone, stara się pokazać, co w jego mocy! „Miałem naprawdę dobry dzień. Czułem się dobrze od momentu, kiedy zacząłem, do czasu, kiedy doszedłem do 800. Więc po prostu poszedłem na siłownię, żeby jak zwykle poćwiczyć. Po prostu chciałem spróbować czegoś innego. Za każdym razem, gdy nagrywałem, [...]

O kreatynie słyszał już chyba każdy, w sklepach spożywczych pojawiły się nawet sosy malinowe z limonką z dodatkiem kreatyny (tak, nie żartuję). W kontekście stosowania kreatyny istnieje wiele kwestii, które są niedostrzegane i nieznane, nawet osobom zajmującym się wspomnianą tematyką. Przykładowo kreatyna ma wpływ na próg wentylacyjny i stężenie [...]

[...] w miejscu, może to świadczyć o osłabieniu mięśni tułowia. Jest to sygnał, że należy wziąć się do pracy nad swoim ciałem. Spróbuj włączyć kilka ćwiczeń wzmacniających podczas codziennej aktywności. Mogą to być planki boczne, wiosłowanie w opadzie tułowia, podciąganie na drążku, bird dog czy ćwiczenia z serii zdrowy kręgosłup. Nie zapomnij też [...]

[...] cele na 2023 rok i powiedział, że dąży do uzyskania „ciała superbohatera”.  https://youtu.be/oTfTE6jjatg Baena jest bardzo podobny do swojego ojca i wiele osób jakiś czas temu zastanawiało się, czy spróbuje swoich sił jako kulturysta. Wszak Arnold zdobył w sumie siedem tytułów Mr. Olympia, więc świetnie byłoby obserwować czy syn pójdzie w [...]

[...] Griffen pojawił się na scenie w 2019 roku i z roku na rok jego sylwetka stawała się coraz lepsza. W 2021 roku zajął trzecie miejsce na Tampa Pro, a w zeszłym sezonie podczas Indy Pro był drugi, tuż za Blessing Awodibu. Po wygraniu California State Pro zdobył kwalifikację do Olimpii, gdzie zajął mało znaczące 14. miejsce. W czwartek Griffen [...]

[...] na scenie kulturystycznej były niezwykłe, a siedem zwycięstw z rzędu mówi samo za siebie. „The Gift” ostatni raz był widziany na scenie Mr. Olympia w roku 2020. Zajął wówczas dość bolesne dla niego trzecie miejsce. Do tej pory nie ogłosił oficjalnego przejścia na emeryturę, dając nadzieję fanom na wielki powrót pewnego dnia. Kilka dni temu [...]

[...] śmierci" po ujawnieniu, iż jego frakcja wyrzutowa serca jest nieprawidłowa. Frakcja wyrzutowa serca to miara procentowa ilości krwi, którą lewa komora serca wyrzuca podczas każdego skurczu w stosunku do ilości krwi zgromadzonej w niej podczas rozkurczu. Jest to istotny wskaźnik funkcji pompy serca, mierzący skuteczność serca w pompowaniu [...]

Sfery zdrowia i dobrego samopoczucia są istotne dla każdego z nas. Są także ważne dla producentów, którzy chcą zaspokoić potrzeby rynku. W związku z tym, co jakiś czas pojawia się jakaś innowacja, która mniej lub bardziej sprytnie podbija serca kupujących. Pojawia się pytanie — czy dobrze wyglądający produkt ma tak samo dobre właściwości, czy jest [...]

Big Ramy miał pojawić się na scenie jako gość podczas zawodów Pittsburgh Pro 2024, ale jego plany uległy zmianie. W czwartek Ramy poinformował, że zrezygnował z wydarzenia z powodu problemów z wizą. „Drodzy kibice i koledzy sportowcy, z przykrością muszę ogłosić, że z powodu opóźnień w uzyskaniu wizy nie dostanę się na tegoroczną imprezę [...]

[...] sprzedaży mleka. Warto wspomnieć, że początkowo nadprodukcja mleka była sprzedawana matkom, które z jakiegoś powodu nie mogły karmić piersią swojego dziecka. Jednak jakiś czas później pojawiły się dziwne zamówienia kulturystów, którzy uważali, że to świetne źródło białka. Oczywiście na liście znaleźli się też mężczyźni mający dziwne [...]

Każdy wie, że owoce to cenny element diety, który dostarcza witamin, składników mineralnych, błonnika i wielu substancji prozdrowotnych. Owoce cechuje niska wartość energetyczna, a zarazem wysoka wartość odżywcza. To właśnie dzięki tej właściwości wraz z warzywami i aktywnością stanowią podstawę „Piramidy zdrowego żywienia i aktywności fizycznej”. [...]